6 dicas para Lidar com a alergia ao pólen em família

Antes de encontrar estratégias, é crucial que compreenda os princípios básicos das alergias ao pólen. As reações alérgicas ao pólen são desencadeadas pela resposta do sistema imunológico às partículas de pólen de várias plantas, como árvores, relva e ervas daninhas. Os principais sintomas são espirros, congestão, corrimento nasal, olhos irritados e fadiga. Se conhecer os sintomas, pode tomar medidas específicas para minimizar a exposição e aliviar o desconforto da sua família.

Para mais informações sobre os sintomas da alergia ao pólen em crianças, leia o nosso artigo Alergias ao pólen em crianças: reconheça os sinais e sintomas.

1. Mantenha as janelas e as portas fechadas durante as épocas de pico de pólen e opte por utilizar ar condicionado ou um purificador de ar com refrigeração;
2. Limpe e aspire a casa regularmente para remover as partículas de pólen que possam ter entrado;.
3. Utilize um purificador de ar com filtros de partículas de alta eficiência (HEPA) nos quartos e áreas de estar, para capturar o pólen;
4. Incentive os membros da família a tirarem os sapatos à porta de casa para evitar a propagação do pólen no interior.

Manter-se informado sobre os níveis de pólen na sua área é uma estratégia eficaz para planear atividades ao ar livre. Vários websites e aplicativos disponibilizam informações atualizadas sobre os níveis de pólen. Quando o nível de pólen é alto, limite as atividades ao ar livre ou planeie-as durante os períodos em que os níveis de pólen são mais baixos, por exemplo, após chover.

Designar uma zona sem pólen em casa permite criar um santuário para os membros da família com alergias. Pode minimizar o pólen no quarto ao seguir estes passos:

1. Utilize capas de proteção contra alergias para a roupa de cama para evitar a acumulação de ácaros e pólen nos colchões e almofadas;
2. Opte por estores ou persianas em vez de cortinas, pois, são menos propensos a reter pólen;
3. Implemente uma regra de ausência de animais de estimação no quarto designado para evitar os pelos de animais, que podem exacerbar as alergias.

1. Incentive as crianças a praticar uma boa higiene pessoal e providencie vestuário que as proteja do pólen; 
2. Dê banho às crianças antes de deitar para remover o pólen que possa ter sido recolhido no corpo e cabelo durante o dia;
3. Incentive o uso de óculos de sol e chapéu para proteger os olhos e o rosto da criança do pólen presente no exterior;
4. Lave a roupa regularmente, especialmente após passar tempo ao ar livre, para remover pólen persistente.

Se as alergias ao pólen afetarem a qualidade de vida de qualquer membro da família, é aconselhável procurar ajuda profissional. Um alergologista pode fornecer um diagnóstico preciso, prescrever medicamentos apropriados e oferecer conselhos personalizados com base nas necessidades individuais de cada membro da família.

Viver com alergias ao pólen como família pode apresentar desafios, mas ao utilizar estas estratégias, pode minimizar o impacto na vida diária.