Couro cabeludo saudável, cabelo saudável
Dedicamos muito tempo e dinheiro à nossa pele e cabelo, no entanto o nosso couro cabeludo é frequentemente ignorado.
O couro cabeludo tem aproximadamente 100.000 folículos capilares¹ e glândulas sebáceas,² e mantê-los saudáveis desempenha um papel importante para ajudar as madeixas de cabelo a olhar para o seu melhor.³
A falta de cuidados adequados com o couro cabeludo pode provocar caspa e outros problemas, tais como comichão, inchaços e óleo no couro cabeludo. Se não for tratado adequadamente, a inflamação do couro cabeludo pode afetar a perda e conservação do cabelo.²
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Sintomas de um couro cabeludo pouco saudável
O stress, o champô seco, a poluição e os resíduos de produtos são alguns fatores que podem contribuir para um couro cabeludo desequilibrado. Por isso é crucial limpar a área com nutrientes apropriados para a sua pele.
Os principais sintomas de um couro cabeludo insalubre a ter em conta incluem comichão, irritação e secura. Os problemas do couro cabeludo estão igualmente associados com o cabelo áspero, brilho reduzido e quebra de cabelo.
Uma das principais causas de irritação do couro cabeludo é a caspa, que afeta mais da metade da população mundial durante a sua vida.⁴ Caracterizada por comichão, pele seca e escamada,⁵ é principalmente causada por um fungo chamado Malassezia globose.⁶
Como conseguir um couro cabeludo saudável
Evitar o stress oxidativo – esta é a perturbação no equilíbrio entre a produção de radicais livres e as defesas antioxidantes.⁷ Detetável na caspa, dermatite seborreica, psoríase, dermatite atópica e, eventualmente, na alopecia.⁸
O stress oxidativo é geralmente causado pela poluição, micróbios, radiação UV e mesmo alguns produtos cosméticos.
O uso de tratamentos capilares que contenham nutrientes e antioxidantes naturais irá ajudar a manter o seu couro cabeludo e cabelo limpos, ao mesmo tempo que diminui os efeitos do stress oxidativo.²
Os produtos com agentes ativos também podem ajudar a cuidar e tratar o couro cabeludo. Fazem-no reduzindo os micróbios e o stress oxidativo, e controlando os níveis de fungos da Malassezia.²
Lave, tonifique e exfolie regularmente, mas suavemente - Aplique o producto capilar no couro cabeludo para aumentar a circulação, evite inflamações e remova o excesso de células mortas da pele.
Coma mais antioxidantes - consumir antioxidantes naturais a partir da fruta e vegetais também pode ajudar a neutralizar os radicais livres, conhecidos por gerarem stress oxidativo. Procure comer uma grande variedade de produtos para beneficiar de uma gama de antioxidantes naturais. Cada um tem benefícios diferentes que se estendem para além do seu cabelo.
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Benefícios de um couro cabeludo saudável
Um couro cabeludo saudável é sinónimo de um cabelo saudável.³
Combinando uma limpeza suave, massagem capilar, e uma dieta rica em antioxidantes, pode ajudar a otimizar as condições de crescimento do seu cabelo, mantendo uma base saudável.
¹Kemmett, D. (1988). Diseases of the hair and scalp, British Medical Journal, 296
²Trüeb, R.M., Henry, J.P., Davis, M.G. & Schwartz, J.R. (2018). Scalp Condition Impacts Hair Growth and Retention via Oxidative Stress, International Journal of Trichology, 10(6)
³Schwartz, J.R., Henry, J.P., Kerr, K.M., Mizoguchi, H. & Li, L. (2015). The role of oxidative damage in poor scalp health: ramifications to causality and associated hair growth, International Journal of Cosmetic Science, 37
⁴Elewski, B.E. (2005). Clinical Diagnosis of Common Scalp Disorders, Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, 10(3)
⁵Harding, C.R., Moore, A.E., Rogers, S.J., Meldrum, H., Scott, A.E. & McGlone, F.P. (2002). Dandruff: a condition characterized by decreased levels of intercellular lipids in scalp stratum corneum and impaired barrier function, Archives of dermatological research, 294(5)
⁶Grimshaw, S.G., Smith, A.M., Arnold, D.S., Xu, E., Hoptroff, M. & Murphy, B. (2019). The diversity and abundance of fungi and bacteria on the healthy and dandruff affected human scalp, PLoS ONE 14(12)
⁷Betteridge, D.J. (2009). What is oxidative stress?, Metabolism, 49
⁸Bickers, D.R. & Anthar, M. (2006). Oxidative stress in the pathogenesis of skin disease, Journal of Investigative Dermatology, 126
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